혹시 우울감에 자주 휩싸이시나요? 걷기가 우울증 예방에 특효약이라는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 하루 7500보 걷기만으로도 우울증 위험을 무려 42%나 감소시킬 수 있다고 합니다! 겨울철 계절성 우울증 예방에도 효과적인 걷기, 지금 바로 시작해보세요! #걷기 #우울증 #예방 #건강 #운동 #7500보 #계절성우울증걷기, 우울증의 어둠을 밝히는 한 줄기 빛현대 사회는 스트레스와 불안의 연속입니다. 특히 겨울철에는 일조량 감소로 인한 계절성 우울증까지 더해져 많은 사람들이 심리적 어려움을 겪곤 합니다. 햇빛을 덜 받게 되면 체내 비타민 D 생성이 줄어들고, 이는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 합성 저하로 이어져 우울증 발병 위험을 높입니다. 게다가 추운 날씨 탓에 야외 활동마저 줄어들면 우..
