40대 이상 중장년층에게 희소식! 간헐적 단식 열풍 속에서 규칙적인 삼시 세끼 식사가 인슐린 저항성 감소에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 인슐린 저항성은 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환의 주요 위험 인자이기에, 규칙적인 식습관은 건강한 노년을 위한 필수 요소입니다. 삼시 세끼 식사가 가져오는 놀라운 건강 효과와 함께, 개인 맞춤형 식단 관리의 중요성에 대해 자세히 알아보세요!연구 결과로 살펴보는 삼시 세끼 식사의 효과연세대학교 용인세브란스병원과 연세의대 공동 연구팀이 한국인유전체역학조사사업(KoGES) 데이터를 분석한 결과, 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 40~69세 성인 4,570명을 대상으로 무려 10.6년간의 장기 추적 조사를 진행했는데, 하루 세 끼 이상 규칙적으로 식사한 그룹이 두 끼 ..